Бросить курить легко

Что сигарета вам даёт, а что забирает? Представьте себе приятный летний вечер, вы сидите на природе, любуетесь закатом, вам хорошо. Но никотиновая зависимость нашептывает на ухо: "Нужно покурить, и будет ещё лучше". Только, вместо расслабления и отдыха, вы получаете очередную дозу яда. Или, когда вам радостно, вы в отпуске в солнечной стране у моря. Выходите утром на балкон, с чашечкой ароматного кофе, и вам хочется закурить сигарету. Но вдруг, вы обнаружили, что сигарет нет. Что чувствуете? Панику, злость, раздражение? У кого-то в этот момент даже поднимется давление. Будет ли тогда без сигареты утро добрым? Любой курильщик знает ответ на этот вопрос. Нет! Почему так происходит? Потому что, вы видите в сигарете что-то очень важное для себя. Вы верите, что она способна вас расслабить, успокоить, доставить удовольствие и радость. Не можете полноценно отдыхать, если у вас кончились сигареты в отпуске. Или ещё хуже - вы прилетели в страну, где есть ограничения, и курить в общественных местах запрещено. Вы будете испытывать стресс, от которого желание покурить только возрастëт. Вы будете чувствовать себя несчастным и обделённым без сигареты. Вот так, шаг за шагом, сигарета забирает ваше счастье. У тела -  забирает здоровье, у разума - спокойствие, а в целом - забирает свободу. Самое главное и ценное, что у вас есть. Но, настоящее счастье наступает тогда, когда вы не думаете о сигарете. Ни при каких обстоятельствах. Ни в отпуске, ни в перерывах между работой, ни в стрессовых ситуациях, ни в моменты радости. Никогда. Вот это и есть настоящее счастье. Но проблема в том, что вы пока думаете, что сигарета вам даёт настоящие положительные чувства, из-за которых вам хочется её покурить. Вам кажется, что она вам что-то даёт, но это совсем не так. Поэтому люди, которые избавляются от желания покурить, так радуются новой жизни без сигарет. Им есть с чем сравнивать, и они поняли, что сигарета никогда не приносила счастье и радость, а лишь забирала. 👋 А вы как считаете, сигарета крадёт ваше счастье или приносит его?

🎙️Почему без сигареты кажется, что я теряю часть себя? Михаилу 67 лет. Он курит почти всю взрослую жизнь и долго был уверен: «Я просто такой человек. Мне нравится курить. Это мой ритуал, мой отдых, мои пять минут». Но одна мысль заставила его посмотреть на всё иначе: А что, если сигарета никогда не была частью личности — а зависимость просто встроилась почти во всю жизнь? В новом подкасте разбираю: ⏺Почему после 20–40 лет курения сигарета начинает казаться частью самого себя? ⏺Почему можно не курить даже несколько лет — и всё равно однажды вернуться к сигарете? ⏺Можно ли после огромного стажа прийти к состоянию, когда сигарета действительно становится неинтересной? ✔️ Этот выпуск особенно советую тем, кто говорит: «Я слишком давно курю. Я уже не представляю себя без сигареты». Возможно, Вы ничего не потеряете, если бросите. Наоборот — вернёте себе то, что сигарета забрала. Михаил пишет: Мне 67 лет. Курю почти всю взрослую жизнь. Я считал, что у меня особенный случай. Что я просто такой человек. Мне нравится сам процесс, нравится выйти, закурить, подумать. Я даже привык считать курение частью себя. Бросать пробовал много раз. Иногда не курил месяц, иногда несколько месяцев. Один раз продержался почти три года. Но всё это время оставалась мысль: «Сигарета всё-таки что-то мне даёт». Когда было тяжело — хотелось курить. Когда было хорошо — тоже хотелось. После еды, с кофе, в дороге, на отдыхе. А потом начал читать Ваш канал и Вы очень подробно объяснили, что никотин - наркотик и я задумался: а что, если я никакой не «особенный»? Что, если все эти годы мной просто управляла зависимость? Наверное, самое неприятное — понять, что столько лет ты считал своим выбором то, что на самом деле постоянно требовал наркотик. И теперь у меня один вопрос, Александр. Почему без сигареты кажется, что я теряю часть себя? Часть своей жизни? 👋 А для вас - что самого полезного было в этом аудио-разборе? Поделитесь, какая мысль откликнулась? ✔️Если аудио не воспроизводится, его можно послушать в МАКС

🎙️Почему без сигареты кажется, что я теряю часть себя? Михаилу 67 лет. Он курит почти всю взрослую жизнь и долго был уверен: «Я просто такой человек. Мне нравится курить. Это мой ритуал, мой отдых, мои пять минут». Но одна мысль заставила его посмотреть на всё иначе: А что, если сигарета никогда не была частью личности — а зависимость просто встроилась почти во всю жизнь? В новом подкасте разбираю: ⏺Почему после 20–40 лет курения сигарета начинает казаться частью самого себя? ⏺Почему можно не курить даже несколько лет — и всё равно однажды вернуться к сигарете? ⏺Можно ли после огромного стажа прийти к состоянию, когда сигарета действительно становится неинтересной? ✔️ Этот выпуск особенно советую тем, кто говорит: «Я слишком давно курю. Я уже не представляю себя без сигареты». Возможно, Вы ничего не потеряете, если бросите. Наоборот — вернёте себе то, что сигарета забрала. Прямо здесь, в МАКС над этим постом 👆 или: ⏺ в ЛитРес ⏺ в My book ⏺ в Podster ⏺ в Яндекс Музыка Он поможет вам понять, что делать, чтобы получить свободу от курения. Михаил пишет: Мне 67 лет. Курю почти всю взрослую жизнь. Я считал, что у меня особенный случай. Что я просто такой человек. Мне нравится сам процесс, нравится выйти, закурить, подумать. Я даже привык считать курение частью себя. Бросать пробовал много раз. Иногда не курил месяц, иногда несколько месяцев. Один раз продержался почти три года. Но всё это время оставалась мысль: «Сигарета всё-таки что-то мне даёт». Когда было тяжело — хотелось курить. Когда было хорошо — тоже хотелось. После еды, с кофе, в дороге, на отдыхе. А потом начал читать Ваш канал и Вы очень подробно объяснили, что никотин - наркотик и я задумался: а что, если я никакой не «особенный»? Что, если все эти годы мной просто управляла зависимость? Наверное, самое неприятное — понять, что столько лет ты считал своим выбором то, что на самом деле постоянно требовал наркотик. И теперь у меня один вопрос, Александр. Почему без сигареты кажется, что я теряю часть себя? Часть своей жизни? 👋 А для вас - что самого полезного было в этом аудио-разборе? Поделитесь, какая мысль откликнулась?