Что у нас с питанием с Натальей Купка🍎

А что если я сорвусь? Этот вопрос почти никогда не задают вслух. Его пишут в личку, причём не первым сообщением - обычно десятым, когда человек уже всё решил и боится только одного. Отвечаю. Сорваться можно только с того, что запрещено. А мы себе не запрещаем ничего. Запрет - это и есть то, что ломается. Смотрите, как оно происходит. Человек решает: всё, больше никакого сладкого. Держится четыре дня. На пятый съедает одну конфету. И в ту же секунду решает, что всё пропало, - и доедает коробку. Вред нанесла не конфета. Вред нанёс запрет, который не оставил места для одной конфеты. Поэтому первый месяц мы не убираем ничего. Только добавляем. Не "не ешьте мучное", а "добавьте 30 граммов белка к завтраку". Одно действие в неделю. Не десять запретов - одно добавление. И весы в первый месяц мы не трогаем. Потому что если первое, что вы увидите, - цифра, то любой лишний кусок покажется катастрофой. А он катастрофой не будет. А если я всё-таки съем лишнее? Съедите. Я не могу обещать, что не съедите. И обещать не буду - потому что обещание будет враньём. Но вот что произойдёт: · ничего не отменяется · понедельника не будет · следующий приём пищи - по плану, как ни в чём не бывало · и один вопрос: что было перед этим? Не "почему я такая слабая". А что было: не ели с утра, не спали, поругались, на работе аврал. Потому что съесть лишнее - это не вы. Это симптом плана, в котором не оказалось места для вашей жизни. Мы его найдём и переделаем. И ещё. Слово "срыв" я бы убрала. Оно про катастрофу, про то, что всё рухнуло. А съесть лишнее - это обычная жизнь, и она не рушится от одного ужина. Старт 10-го. Если боитесь, что сорвётесь - это не повод не начинать. Это повод начать именно так. Ели решились - ставьте "+" в комментариях или пишите в личку. Я напишу вам.

А мне точно подойдёт групповой формат? Отвечаю на вопросы, которые вы задаете в лычку честно. Кому подойдёт 🌿 Если вы примерно понимаете, что нужно делать, но одной не получается. 🌿 Если нужна структура, готовые решения и люди рядом, которые проходят то же самое. Кому не подойдёт Если у вас сложная ситуация - несколько диагнозов, серьёзные ограничения по питанию. Тогда нужна индивидуальная работа, и я так и скажу. И скажу, к кому идти. И ещё: если вы ждёте, что вас будут заставлять и контролировать - тоже нет. Я помогаю, но делаете вы. Про меню Спрашивают, будет ли оно универсальным. Нет. Базовое меню одно на всех, но это не "ешьте как все": к нему письменные замены - не едите рыбу, нет времени на готовку, что-то не переносите. А полностью персональный рацион - отдельная услуга, можно добавить. Ещё сомневаетесь? Напишите, что смущает - отвечу как есть, даже если ответ будет "вам это не подходит". А если решили, что надо попробовать - ставьте + или пишите в личку

Уважаемые, любимые, дорогие наши учителя! Поздравляем вас с вашим профессиональным праздником! Мы знаем, как непросто вам приходится: ранние подъёмы, тетради до ночи, шумные классы и вечная ответственность. Но вы выбрали эту дорогу, и мы безмерно благодарны судьбе за то, что именно вы стали наставниками нам и нашим детям. Простите за шум на переменах, за невыученные параграфы и за то, что иногда ваши ученики не слушали. Мы ценим каждый ваш совет, даже если не сразу это понимаем. Вы вложили в нас, наших детей частичку себя. И каждый из нас обязательно пронесём это через годы. Желаем вам здоровья, сил и терпения. Пусть ваши ученики радуют вас успехами и хорошими отметками. Пусть в вашей душе всегда будет место для творчества и покоя. И пусть возвращается к вам всё то добро, которое вы щедро дарите этому миру каждый день. С праздником! Мы вас очень любим и уважаем.